💤 Le cycle du sommeil
Un cycle de sommeil chez le nouveau-né est différent de celui des adultes. Au cours des premiers mois de vie, le sommeil du bébé est caractérisé par des phases de sommeil actif (sommeil paradoxal) et de sommeil calme (sommeil non paradoxal). Il y a 6 périodes d’éveille réparties sur le jour et la nuit. Le temps de sommeil vérité entre 15 et 16 heures.
💤 Le sommeil actif
Le sommeil actif est une phase de sommeil agitée, pendant laquelle le bébé peut bouger, faire des grimaces et même pleurer. Lors de cette phase, le bébé rêve. Elle représente environ 50% du temps de sommeil total d’un nouveau-né. Au cours de celui-ci , le bébé va avoir des mouvements corporels qui peuvent se répéter toutes les 3 à 5 minutes, pouvant le confondre avec l’éveil (des pleurs, yeux ouverts, pauses respiratoires physiologiques). Cette instabilité conduit à des durées de sommeil agité variable, de 10 à 45 minutes, la durée moyenne étant d’environ 25 minutes.
💤 Le sommeil calme
Le sommeil calme, quant à lui, est une phase de sommeil plus profonde et paisible. Pendant cette phase, le bébé respire régulièrement et ses mouvements sont moins fréquents. Le sommeil calme représente environ 50% du temps de sommeil total d’un nouveau-né.
💤 Un cycle différent
Le cycle du sommeil chez le nouveau-né est plus court que celui des adultes. Il dure généralement entre 50 et 60 minutes, alors que chez les adultes, il dure environ 90 minutes. Contrairement à l’adulte, le nouveau-né va s’endormir en sommeil agité et non en sommeil calme et passe plus de temps en sommeil paradoxal que les adultes.
💤Bébé grandit
Au fur et à mesure que le bébé grandit, son cycle de sommeil évolue. Les phases de sommeil actif diminuent progressivement, alors que les phases de sommeil calme augmentent. Vers l’âge de 6 mois, le bébé commence à développer un rythme de sommeil plus régulier, avec des périodes de sommeil plus longues la nuit et des siestes plus courtes pendant la journée.
L’apparition physiologique de la périodicité jour/nuit apparaît entre la 4ème et 8ème semaine de vie.
💤 Bébé est unique
Il est important de noter que chaque bébé est unique et peut avoir des schémas de sommeil légèrement différents. Il est donc essentiel d’observer et de comprendre les besoins individuels de sommeil de votre bébé pour établir une routine adaptée à ses besoins.
L’ostéopathie peut aider les tous petits comme les plus grands lorsque le sommeil est perturbé. En effet, il existe un certains nombre de troubles susceptibles de perturber le sommeil, tels que le reflux, les déséquilibres ortho/parasympathique (système neveux autonome régissant l’équilibre “repos-digestion” par rapport au “stress-éveil-fuite”), les blocages articulaires-tissulaires, etc.
Grâce à des techniques douces et adaptées, il est possible de libérer certaines postures et points de tension pouvant perturber l’équilibre interne de votre bébé.
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